高考压力大怎么办

如果孩子在高考前压力很大，一定要积极调整和转移注意力。他们可以进行适当的锻炼，特别是当他们面临巨大的学习压力时。有氧运动能有效缓解负面情绪。一定要树立强大的信心，多积极地交流，特别是与朋友、老师和家人。

高考压力大怎么办?

1、了解情况

孩子再面对高考出现压力过大的情况，有一部分是因为家长太看重孩子的高考成绩，从而成天给孩子警告好好学习，你要反思自己是不是这样，从而修正自的错误行为。孩子压力的另一部分可能来自于孩子的老师，你不妨多方了解老师的教学情况，告知老师对孩子的压力情况，要老师进行一方面的调整。

2、缓解压力

制定计划，严格按照计划来进行高考前的准备。不管是什么阶段的学生，制定学习计划，可以让自己更安心，也可以舒缓很多的压力，将自己的焦虑转化成学习的行动力。找到一个适合的学习伙伴。很多人自己学习没有动力和想法，但有一个适合的学习伙伴，彼此打气和加油，效果就会好很多。有了学习伙伴，自己的压力也会减少很多。

3、坦然面对，寻因释焦

如果我们对焦虑已经有了较为正确的认识，就没有必要为此自寻烦恼，倒不如坦然地接受它。然后，自己再找个时间，认真分析一下导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到可能的原因都一一列举出来，然后，再一一加以分析，你会发现，那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕，你可以轻松地一一解决这些原因。经过这个过程，你会发现你的心理踏实多了。

4、注重日常饮食

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、自我调理

腹式呼吸法，吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。在一分钟之内，坚持做10次左右。注意力放在呼吸上，紧张便很容易排除了。闭上眼睛，幻想一个向往已久的地方。可以是某旅游胜地，湛蓝的天空，一望无际的草原，自由翱翔的雄鹰……此时，人完全陶醉在醉人的风景当中，身心放松，大脑也得到了休息。

6、降低期望值

很多时候的焦虑往往都是庸人自扰：我考不好怎么办？辜负了老师和家长对我的期望怎么办？这时候就需要我们给自己强大的心理暗示，以后的事情以后再说，不要过度焦虑未来，现在最重要的，就是做好眼前的题目。

在高考备考时，埋头赶路，脚踏实地固然重要，但学生一定要经常反思，总结失败的原因，让自己不重蹈覆辙。所以就要用好错题本，及时补充，定时批注，既节省复习时间，又提高了复习效率，还能有效避免错题的再次出现。

数学太差高考怎么办？

1、发现自己薄弱点

要在薄弱的知识点上，下狠工夫，同样，学习数学也需要一定的分类方法的，把一些关联的知识点结合起，做到关联学习，会事倍功半，避免盲目。但因为高中学科比较多，我们不可能，每天都顾及到这门单一的学科，所以难免也会对数学的知识点有所遗忘。

还有一个问题，就是学生，在给自己归类的时候，可能会花费一些不必要的时间，这样的话我们就需要一个，既节省时间又很智能的工具，替我们维护这个效的学习方法。

2、背例题  

这个是一个比较冷门，但是效果奇好的，提高数学成绩的方法。这个办法就是，遇到你不会的题目，如果怎么都做不出来，你就不用花时间弄懂它了，把它背下来，但是不要什么题都背，要背那种中等难度的题，高难的题一般以后也用不上，简单的你自己就会做。

这样做一段时间，你会发现你节省了很多时间，遇到不会的题你也会往里面“套答案”了。  

3、课后复习  

高中数学，一定要注意的一点就是时效性，一定要在课后及时复习，这样做的原因，就是如果你隔几天在看，你会发现你的知识点，已经忘记的差不多了，这个时候你在复习，就差不多相当于，又重新在学一次，所以“趁热打铁”这个成语同样适用于高中数学的学习。

其次，我们复习过的知识，也不是一劳永逸的，每周、每个月都最好总结一下。这样有利于形成我们的知识网络，更加方便记忆。

高考数学有什么技巧？

1、选择题

高考数学的选择题，尽量用少一点的时间，这个和平时的积累习惯有关，如果你平时做的题目比较多，有些选择题，直接就可以选择，不需要做太多的计算。另外一种方法就是排除法，这个方法，可以让你在10秒钟左右，做出一道选择题，不过这个是需要训练的，毕竟孰能生巧。

2、填空题

高考数学的填空题，其实是有些难度的，他需要经过一定的计算，实际上填空题，就是一个小的计算题，应该每年都是四道题目吧，需要花费不少时间。而且有的同学还不一定能全部做对。

3、计算题

高考数学中的计算题中，有几道题是基础题，例如说几何方面的，如果你细心的话，完全是可以做出来的，然后会有记到比较难的题目，这个是需要你有一定的水平，才能搞定的。

4、大题

在高考数学计算题的大题中，一定会有一道几何题，一般是在椭圆、双曲线和抛物线中，选择一个类型，你一定要记住这几种题型的一些属性或是定律，这些可以帮助你快速的解开题目。

5、稳定心态

碰到棘手的题目时，一定不要慌，不要忙，要记住你难，别人也不会容易，切记稍微有些难度的题目，你需要认真的琢磨一下，不要碰到稍难一些的，就跳到下一题去，这样会导致，你全程都在跳跃，然后，你大部分的时间，就要都被你跳过去了。

题海战术是高考前两个月我们大部分高三学生都会采取的复习方式。做大量的试卷的确可以提分，但是有的时候试卷并不是做得越多就越好，如果每次做试卷只是在机械的做题，对答案，那么对于提分的作用微乎其微。最好的方式是每次做完试卷以后，认真分析自己的错题，把自己做题过程中遇到的不确定的知识点认真回顾一下，做到真正的把试卷做透。下面具体来来看看高三下学期了成绩很差高考怎么办。

高三下学期了成绩很差高考怎么办

第一，抓基础知识。高考有80%的考点都是基础知识，如果你能掌握基础知识，那么你的成绩至少能考入二本，如果你再继续冲刺中高难度的试题，考取一本也是有很大的希望。

第二，总结每一次考试的错题，整理好自己的错题本。高三这个阶段，已经考了很多次的考试，每一次的试卷都是你的学习复习重点。把错题都整理起来，然后将错题订正成错题本，每次复习都重点看这些错题，只有错题全部掌握之后，你才能把不会的知识真正变成自己会的知识。

第三，合理利用好时间。时间距离高考越来越近，所以每一天的时间都很宝贵。而你现在对自己每个科目的学习情况都会十分了解，所以结合自己的实际情况，进行时间的合理分配。

第四，运用一些高效的学习方法与学习策略。比如制作一些知识结构图、思维导图，将要学习的知识进行串联，把学过的知识更好地运用起来。

若想提高高考分数，争取考出更加满意的总分，同学们就应该针对这三点，提升个人的综合素质，以此在直面高考时，赢得最后的胜利。

高考成绩提高的要点

1、知识点

迎来高考之前，同学们通常会在老师的带领下，进行三轮复习。

尤其第一轮复习，占据的复习时间较长，主要是因为在这一阶段，是针对知识点进行巩固，需要同学们紧跟老师的节奏，将知识点记牢，才能在做题的时候，举一反三的运用。

当然，在识记知识点的同时，还会伴随着遗忘的现象，就需要同学们及时复习巩固，利用碎片时间，来加强对知识点的记忆，避免大幅遗忘的现象产生。

2、熟练度

有句老话常说，“熟能生巧”，即便是高考解题，也遵循这样的道理。

高中生若想在高考中，保持一定的解题速度，就需要在平时复习生活中，下苦功夫，将知识点真正掌握的同时，也能通过大量刷题，来提高自己解题的熟练度。

当通过不断的解题、总结，将知识点进行梳理，变成系统化的东西，将题型归纳，变成有规律的东西时，那么大家的熟练度，也将会提升到新的高度。

3、准确率

在高考的进行中，时间是固定的，就需要高中生在有限的时间内，提升解题的效率已经准确率，才能保证考出满意的成绩出来。

“做一题对一题”，才不会让时间白白浪费，才能保证得分率，最终以成绩上的优势胜出。

怎样提升解题的准确率呢？就需要同学们，在平时的学习过程中，通过不断的识记、反复的练习，将解题的步骤熟记于心，充分将题型理解透彻，才能在高考中游刃有余，坦然应对那场考试。

高中三年，高三是最关键的，这一年中三天一小考，一周一大考在正常不过了，即使是学习再好的考生，成绩也会有波动，而每次的波动，或多或少的都会影响考生的情绪。

高三成绩不稳定高考怎么办？

1、分析命题人的出题角度和命题形式

学生除了多刷题，更主要的是分析命题人的出题角度和命题形式，这道题考察了那些基础知识，学会举一反三，积极适应题型的转变，不懂的要及时问老师。另外家长和学生要理性客观的看待成绩变化，家长也应多给予孩子支持。

2、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

3、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

4、积极的心态

事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。心态积极，能让我们更加有动力学习，所以务必养成积极的心态，专心致志学习。

5、学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

6、随机应变

指在考试中的答题顺序和答题方法，以及解决问题的能力。在真正高考的时候，同学们一定要提前到考场，提前二十分钟进入考场后，主考老师会按照广播要求，提前分发高考试卷。拿到试卷后，需要快速浏览试卷并且准确判断哪道题不能做？不能做的题，考试中不要动。

英语是一门语言类科目。跟语文一样，英语也是需要一门积累的科目。在平时学习过程中，同学们要注意积累。单词需要积累，句子需要积累，好的段落还需要积累。而高考英语词汇量是3500，同学们一定要在高考之前，记住这3500的词汇量。

高考英语不好怎么办？

1、回归课本

英语课本里的文章是每一个考生精读过的文本，有些段落还背诵过，因此课本内容相对印象比较深刻，重新捡起来也会比较快，是考生语言素材的重要来源。

在最后复习英语的这段时间里，可以从中挑选一些语言养分比较充足或是对于巩固考生某方面能力指导性比较强的篇章重新加以阅读，从而帮助考生迅速找回记忆，巩固相关知识。　　

2、揣摩真题

近几年的全国卷难度稳定，选材、命题思路体现出较强的传承性与一致性。在最后的英语复习阶段，考生可以利用近几年的高考真题，去感受理解真题的材料选择、命题思路、提问方式、评分标准、难度设置等，做到心中有底，临阵不乱。　　

3、整理纠错

考生犯过的每一个错误，都是英语得分的增长点。从这个意义上来说，错误的价值非比寻常。

利用手中已经有的英语纠错本、作业本和试卷等学习资料，重新复习自己解题时曾犯过的错误，寻找犯错的原因，扭转错误的思维定式，强化正确的解题思路。

4、提升写作

很多高考英语书面表达得分偏低的同学，对于他们来说这是一个得分增长点。要提高书面表达成绩就需要弄清楚三个问题。

第一、写什么。拿到题目后明确文章的主题或论点，题干中有哪些要点，选择什么样的事例或理由等来支撑主题。

第二、怎么写。构思文章的结构、段落详略、人称、时态、主题句等等。

第三、用什么语言写。语言的积累不是一蹴而就的，还在于平时的积累。

高考英语听力怎么提升？　　

1、敏感数字

高考英语听力中，很多的题目音频中会涉及到一些数字，比如说年份，日期，价格，数量等都会以各种形式出现在高考英语听力中，这就要求考生在听英语听力的时候要格外仔细听其中的数字部分了。　　

2、识别关键词

考生在答高考英语听力时要学会通过音频对话中人的身份来识别出关键词，很多题目中考生可以通过关键词判断出音频中双方的关系和各自的身份，那么，在后面的答题中就可以把注意力集中在这些方面了。

3、端正心态

考生在考场上作答英语听力题的时候，其实心态占据了很大的作用，很多同学在高考考场上因为紧张根本就没办法集中精力听英语听力中说了什么。

所以，先要端正自己的心态，不要着急，仔细的去听英语听力，你就会发现其实英语听力还是很简单的，基本上平时也就是那些内容。

高考是竞争性选拔考试，而且是事关个人未来发展方向的重大关口。这一关要是顺利，考生就可跨入理想的高校，读上向往的专业，成为“人生赢家”的可能则更大。所以，高中学习成绩非常重要，提高成绩刻不容缓。

高考前成绩下滑严重怎么办？

1、心态很关键

当临近高考学习上出现了“瓶颈”，保持平和的心态非常重要，不要因为几次模拟成绩不佳就感到紧张和焦虑，丧失了信心，过早地否认了自己的学习能力，要积极勇敢的面对自己的失败。

到了高考前期，出现“高原现象”，在所难免，但并不意味着你的学习已经到达了极限，调整好心态，再继续轻装上阵。

2、合理安排学习时间，保证良好的作息

合理安排自己的学习时间，跟上老师的节奏，并根据自己掌握各学科知识的程度，分清主次，做到精准复习。临近高考，很多考生都是在“盲目复习”，想把所有学科都复习一遍，这样成绩反而会很慢。

3、不纠结

高考前的任何一次成绩排名，都是浮云一片，没必要纠结。要知道求学的过程是为了学习知识、锻炼能力、增长才干、赢得机会，用心追逐的是过程，而不是一味地追求考试结果。高考前偶尔一次考试发挥欠佳，不能借此否认自己学习的全部，不代表自己已沦为后进生，仅仅是应考状态不好而已。

4、查缺补漏

补足自己的弱项，找到自己的提分点，这样的复习才会有效果，同时也要保障良好的作息时间，不要超负荷运转，让身体处于良性的循环，这样大脑才会顺利的运转，上课的时候注意力也会更集中。

5、振信心

在重大考试、重要考验面前，信心比黄金更重要。尤其是在刚刚经历了考试的失败，考生的内心经受了冲击，往往极度欠缺自信，或者说是曾经的自信被失败的一击，早已荡然无存。不仅是高考前成绩下滑的高三同学，所有即将要参加高考的同学，都要振奋信心，相信自己一定能行。

6、找到适合自己的学习方法

临近高考，很多学生以前的学习方法已经无法满足现在学习的进度，那么就要重新再找到适合自己的学习方法，这个方法不是要学生重新换一种方式，而是把之前的学习方法进行“升级”。

找到以前学习方法的不足，进行提升，改造旧的学习方法，采用新的，学习才能进步，学生不要“死学”，要学会分析，适当的对自己的学习方法和策略进行调整，真正做到通汇贯通。

7、记得调整目标　　

一个人经过一段时间努力仍旧达不到预定的目标，就会产生失败或挫折感。

失败的经验会让他在面临新的问题时，感觉无能为力、丧失信心，从而放弃为实现目标而做出尝试和努力，这个时候就需要及时地调整目标了。首先要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步子原则，

高考前学习成绩下滑怎么做？

一、分析自己的成绩和排名

看自己总排名和单科排名，找到如下几个问题的答案：

①排名下降了多少？如果要维持上次的排名，还需要多考多少分！

②单科排名，哪科拉分了，哪科拉低了成绩？

③拉低了排名的那科，进行试卷分析，每道错题的原因在哪里？是不会做么？是定义不会？公式，定理不会？还是典型的例题不会？那这些不会的东西，老师讲过么？我以前练习题做过么？那我为什么在考场上，就不会了呢？如果这道题，我会，那我在考场上是怎么做错的呢？看错题目了？算错数了？写错答案了？那我如何能避免这类错误再次发生？

二、制定策略

①各科都分析完后，就要制定解决方案了！解决方案分长期和短期！

②短期的，怎么保证考试上反馈出来的，自己掌握薄弱的环节，给他弄懂了，高考考场不丢分！

③长期的，依据上面的分析，究竟自己哪个学习环节出了问题，那么就要针对地，改变自己的学习习惯和学习方法，把问题给解决掉！

临近高考，成绩不断下滑。你不要过于着急，应静下心来，仔细思考一下，问题出在哪里？只有找到了症结，对症下药，就会收到好的效果。

临近高考成绩越来越差怎么办：

1.平时周测或者月测的成绩不代表你高考会失败，心跳决定你的结果，如果你被暂时的“下滑”打败了，说明你不会调节自己的心态。

2.一定要弄清楚自己成绩下滑的具体表现，如果出现厌学现象导致成绩下滑，或者由于压力过大导致心理崩溃，那就很危险，继续下去可能会继续“下滑”。要改变这种状况的办法就是：停下来，静下来，先调节心理，放好心态，不要太在乎结果，学到多少算多少，不要给自己太高期望，尽力而为就好。

3.如果自己能学进去，只是考试发挥不出来导致“下滑”现象，这种情况一定可以补救回来，办法就是：不要看重平时的周测月测成绩，更不要在乎周测月测的排名，只记住一句话：笑到最后的一定是我!只做一件事：把每次周测月测的试卷进行归类分析，对自己所学知识进行查漏补缺。

总之，临近高考退步是很正常的现象，千万必要被暂时的退步吓到，只要感觉自己每天都在吸收新的知识，你退步的现象就很正常，再让子弹飞会吧，不要着急，再过一段时间的知识积淀，你的成绩会意外好起来，到高考你会惊喜自己成了那匹“最黑的马”!

临近高考成绩越来越差的原因：

1、前期复习时，可能急于求成，从而导致基础知识掌握不牢。

假如是这个原因的话，你可回过头去把原来学过的知识，再巩固巩固。把做过的练习题再复习一遍。近而焕起回忆，达到牢固掌握的目的。

2、所掌握的知识点是孤立的，不能灵活应用。

假如是这个原因的话，你可以把所学的知识点，对于每一个知识点。展开丰富联想，前后联系，纵横联系，将知识串成线，织成网。只有这样在应用知识时，才可左右逢源，灵活应用。

3、老师评讲练习后，没有及时消化巩固吸收。

假如是这个原因的话，那你每次练习后，老师在评讲练习时，一定要认真听，并将每道题的解题思路和方法用笔记录下来。然后下课后回头去按照老师的思路和方法重新去分析一遍。

这样就可将老师解题思路与方法转化为自已的解题能力。这对你的解题能力的快速提高会起到十分重要的作用。

4、做错的题，没有真正找出错误的原因。

假如是这个原因的话，你应当将做错的题，听老师在评讲后，对照一下，找下原因，错在何处？再用笔记录下来，争取下次不再犯同样错误。为了检查自己是否对错误真正理解，你可以找同种类型的题，去试作一下，以达到真正改正错误的目的。

5、解题，可能没有形成思维模式与技巧。

假如是这个原因的话，你可能是由于高三练习题太多，泡在题海里，整天都在应付做题。做题不在多，而在精。要善于选出有代表性的典型综合题进行练习。练习后，要想一想，这类题应用了哪些知识点，哪些解题方法和解题技巧？应当好好归纳总结，使它成为解题的钥匙。